Tehokasta sunnuntai-aamua! Tähän saakka olen kerennyt syödä aamupalan, vetäistä tiukan tunnin selkä-hauistreenin, käydä apteekissa ostamassa paria kasvorasvaa, pestä hiukset, meikata, tiskata, tehdä eväät töihin ja laittaa riisit porisemaan. Kohta on treenin jälkeisen aterian aika (riisiä ja itsetehtyjä broilerpyöryköitä), jonka jälkeen lähdenkin illaksi työmaalle. Ei hassummin!
Selkätreenin tein vähän lyhyemmillä palautuksilla, kun oli kiirus. En kyllä ikinä katsele kelloa sarjojen välillä, mutta ehkä 1-1,5 min on yleensä taukoa sarjojen välissä. Yleensä samaisessa treenissä menee noin 1h 20 min joten ei paljon nokka tuhissut tänään :) Oli varsin pirteä olo 9 h yöunien jälkeen, vähempi ei mulle riitä lainkaan!
Jokaisena päivänä on liki samat
rutiinit. Tykkään rutiineista, niiden avulla ei mikään tärkeä jää tekemättä, kaikelle jää sopivasti aikaa. Vapaapäivinä teen ruokaa isomman satsin ja pakastan osan, näin en joudu käyttämään ruoantekoon aikaa kun on tiukempi aikataulu. Aina löytyy syötävää vähintäänkin pakkasesta jos ei jääkaapissa ole sulatettuna, minä en mitään roiskeläppäpitsaa osta evääksi edes pakon edessä :D
 |
| Hauista mutkatangolla |
 |
| Selkä treenin jälkeen |
Tiina hyvä bloggaus taas kerran! Mie kans tykkään, että rutiinit on niin parasta, silloin kaikki asiat saa hoidettua ajallaan, ja ei unohdu, että lisäksi ne myös luo turvallisuutta, homma on hanskassa! :D TSEMIÄ!!
VastaaPoistaKiitos Kerttu! Nimenomaan :)
VastaaPoistaTiina <3 <3
VastaaPoista